Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Bulan suci ramadhan yang sedang berlangsung saat ini adalah momen yang pas dan sesuai bagi anda untuk menjalankan ibadah puasa.Seperti kita ketahui bahwa puasa adalah menahan makan dan minum serta hawa nafsu dari fajar hingga matahari tenggelam.Selain menahan dari hal-hal tersebut puasa juga bermanfaat bagi tubuh kita yakni untuk meningkatkan kesehatan.Hal ini disebabkan karena selama puasa kita dibatasi untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh.

 Ibadah puasa merupakan ibadah yang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Banyak manfaat yang dapat kita raih saat menjalankan ibadah puasa. Sebab dengan berpuasa kita dapat mengistirahatkan organ pencernaan yang selama setahun bekerja sangat keras.

Nah, untuk mengetahui apa saja manfaat berpuasa bagi kesehatan penjelasan di bawah ini dapat membantu anda mengetahui manfaat dalam berpuasa.


1.Puasa dapat menurunkan berat badan
Bagi anda yang sedang menjalankan diet puasa bisa menjadi alternativnya, dengan berpuasa maka tubuh berhenti untuk menyerap sari makanan yang kemudian bisa disimpan sebagai sumber utama energi tubuh. Kosongnya cadangan energi ini menjadikan lemak sebagai sumber energi berikutnya bagi tubuh. Sehingga timbunan lemak akan menghilang dan membuat berat badan Anda berangsur turun secara perlahan.

Namun jika cadangan lemak sendiri sudah hilang, maka tubuh mulai menggunakan protein untuk energi. Hal inilah yang kemudian bisa membuat Anda merasa kelaparan dan cenderung tidak sehat. Sebab kesehatan otot Anda akan terganggu dan membuat Anda menjadi sangat lemah.

2.Puasa bisa menurunkan kadar gula darah
Puasa selain dapat menurunkan berat badan,ternyata dapat menurunkan kadar gula darah,kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi.

Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

3.Membersihkan usus-usus
Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.

4.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.

5.Kesehatan Mental
Setelah melakukan beberapa hari puasa, kadar endorfin akan muncul dalam darah. Hormon ini pun dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda secara umum. Anda pun akan lebih bisa mengontrol emosi buruk dengan baik.

Itulah keutamaan puasa untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu asupan makanan yang sehat dan seimbang adalah hal yang utama saat berpuasa agar peningkatan kesehatan tubuh Anda pun lebih utama.

6.Puasa selain menahan diri dari rasa lapar dan haus juga harus menahan diri dari hawa nafsu amarah, oleh sebab itu dengan berpuasa Keadaan psikologis kita akan menjadi lebih tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin.

Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

7.Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

8.Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Demikian beberapa manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuhan anda, semoga bermanfaat.